S7d-A7 Tylute waqti heerkulka tigidhada ah
Sharraxaadda Gaaban:
Faa'iidooyinka:
1.[Miry Securidka], lagu rakibay muraayadda gadaasha muraayadda ama guddiga, taabashada muraayadda ama guddiga si loo xakameeyo beddelka.
2.[Inbadan oo qurux badan]Muhiimka rakibaadda gadaal ee loo beddelo ma arki karo qalabka beddelka ah, kaliya fiiri iftiinka iftiinka ee la soo saaray raadadka taabashada, quruxda badan.
3.[Qalabka fudud]3m dhejisyo ah, looma baahna in la dejiyo, rakibaadda ugu habboon.
4. [Shaqo badan]Kaliya ma furi karto / xirmi kartaa / camiir / midab, laakiin sidoo kale soo bandhig waqtiga iyo heerkulka hadda jira
5.[Waa la isku halleyn karaa adeegga ka dib iibka]Dammaanad-3-sano dammaanadda ka dib, waxaad la xiriiri kartaa kooxda Adeegga Ganacsiga waqti kasta, si dhib yar ayaa loo dhigi karaa oo aad wax su'aalo ah ka qabsan kartaa iibsashada ama rakibaadda, waxaan ku dadaaleynaa sida ugu wanaagsan ee aan kuu caawinno.

Way ku habboon tahay in lagu rakibo xaashida 3m.

Xaashiyaha wareega ayaa lagu calaamadeeyay cabirro shaqeynaya oo wuxuu leeyahay iftiin buluug iyo cad oo dhabarka ah.

Beddelka iftiinka ee dibistu waxaa lagu rakibay dhabarka muraayadda oo ma saameynayso quruxda guud. Nabarka dambe ee wareejinta ayaa muujineysa booska iyo heerka wareejinta, oo si tartiib ah iftiinka u riix si aad u damiso / demiso / CCT isbedelka. Saxaafadda dheer si aad u hagaajiso iftiinka. Waqtiga xaadirka ah sidoo kale waa la hagaajin karaa.

Sababtoo ah bedelka ayaa awood u leh inuu galo muraayadda, wareejinta waxaa lagu dabaqi karaa muraayadaha kala duwan sida muraayadaha musqulaha, muraayadaha musqusha ee suuqyada iyo miisaska qurxinta, oo aan la adeegsan karin, oo aan la adeegsan karin quruxda guud ee muraayadda.
1. Codsi goobta qolka musqusha

2. Codsi goobta qolka

1. Nidaamka xakamaynta oo gaar ah
Markaad isticmaasho darawalka foosha caadiga ah ama aad ka iibsatid darawalka ka soo baxa alaab-qeybiyeyaasha kale, weli waad isticmaali kartaa dareemaheena.
Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad isku xidhaan nalka iftiinka oo nalka nuuradda ah si aad u ahaato mid go'an.
Halkan marka aad xirato taabashada taabashada u dhaxaysa iftiinka iftiinka iyo darawalka foosha xun, waad xakamayn kartaa iftiinka

2. Nidaamka xakamaynta dhexe
Dhanka kale, haddii aad isticmaali karto wadayaashayada caqliga leh ee caqliga leh, waxaad ku xakamayn kartaa nidaamka oo dhan hal dareen oo keliya.
Feejignaanta ayaa noqon lahayd mid aad u tartami doonta. Looma baahna in laga walwalo is waafajinta darawalada la keenay sidoo kale.
